Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы

Мудра

Мудра -  жест сделанный при помощи пальцев рук, который символизирует энергию. Это - одна из самых красивых форм выражения энергии при помощи пальцев. Мудра - добровольное нейромускульное действие (сокращение) или положение, посредством которой прана управляется  и направляется через специфическую нади - Мудру. По этой причине Випарита Карани Мудра выполняется как асана с ограниченной целью на физическом уровне.

Это жест, положение тела, которое обеспечивает удовольствие и радость, символ и действие с некоторым выражением на лице. Мудра - ритуальный или символический жест, который применяется, начиная с очень древних времен в Буддизме и Индуизме. Мудра рассматривается как энергетическая печать или «печать подлинности» - используемая в индийской религиозной и духовной практике.

Мудра - мистический жест руки, с целью сосредоточить неуловимую энергию.

Кроме того, бандхи , также включены в систему мудр. Их всего четыре. Обычно бандхи входят в систему пранаямы, но, когда они осуществлены без пранаямы, они - мудры. Мудры связывают и направляют поток праны из от специфической области и производят определенный импульс. Когда эти импульсы поняты на основании опыта, прана или жизненная сила или энергия, может быть направлено далее через определенный маршрут или нади. Гхеранд Самхита говорит о, приблизительно, 25 мудрах в 100 стихах. Тантра упоминает Анкуш , Абхайя, Кумбха, Вара, и Шанкха мудру. В Горакша шатак, описаны только шесть мудр.

Понятие мудра не ограничено йогой. Они также включены в Тантры (например, Тантра Виджай, который спасает человека от зла), и искусство индийского традиционного танца и драмы. Но в отличии от Хатха-йоги, и Тантр где упор делается на специальные методы работы пальцев и рук, в индийском танце и драме, мудры делаются с помощью лица и глаз. И целью этих мудр является более четкое выражение чувств и эмоций.

Слово «мудра» получено из двух слов - 'муд' и 'Ра'. Здесь, первое означает радоваться или быть счастливым 'Ра' - давать Таким образом, Мудра - действие, которое предполагает восхищение или чрезвычайную радость. Это говорит о том, что практика мудр наполнена эмоциональным, чувственным аспектом.

Смысл Мудр

Эти движения складываются  из положений всех пальцев обеих рук человека. Каждый из пальцев связан с определенным значением и энергией. Точное и правильное использование пальцев позволяет Мудре управлять жизненной энергией и обладать исцеляющим эффектом. Пальцы используются, для соединения пяти элементов из которых состоит человеческое тело - воздух, вода, огонь, земля и небо. Они находятся в равных пропорциях, и небольшая неустойчивость может вызвать серьезное расстройство, заболевание. Исследования, относительно пальцев и их связей с этими пятью элементами установили тот факт, что элемент земля - беспокойство - живот представлены большим пальцем. Указательный палец человека - металл - толстая кишка, легкие - контроль над эмоциями - печаль, депрессия и горе. Средний палец - огонь - связан с тонкой кишкой, сердцем, дыхательной и кровеносной системой -  поспешность и нетерпение. Безымянный пальцец - связан с желчным пузырем, печенью и нервной системой, и представляет гнев, в то время как мизинец представляет воду, опасение и почку.  Понятие Мудра имеет древнее происхождение. Согласно мифологии, Бог Шива является первым, кто применил мудру. Наука, ветвь изучающая положение пальцев рук человека и их воздействия на организм называется Мудрой Вигьян . Мудра Вигьян - независимая и отдельная ветвь йоги. Кроме того, Мудра Вигьян представляет пять пальцев, которые представляют пять татв.

Цель Мудр

Основая цель Мудры состоит в том, чтобы возвысить душу человека. Мудры помогают в сохранении тела в отличном состоянии. Кроме духовного развития, мудры, как известно, имеют большое терапевтическое применение.

Согласно Хатхапрадипике и тексту Шивы Самхита, существует десять типов мудр: Махамудра, Махабандха, Маха-Ведха, Кхечари, Уддияна, Мула- и Джаландхара-Бандха, Випарита-Карани, Ваджроли и Шакти-Чалана - это десять Мудр, которые разрушают старость и смерть.

Ваджроли далее подразделен на Амароли и Сахаджоли. Согласно Хатхапрадипике, мудры делаются для того, чтобы пробудить власть Кундалини. Мудры применяются, для стимуляции специфических нейромускульных областей (например, анального сфинктера как в Мудре Ашвини) тела добровольным мускульным сокращением, поддержанным в течение некоторого отрезка времени или повторенный со встречным расслаблением. Это производит потоки энергии, которые едут вверх,  они минимизируют деятельность сознания, и практикующий испытывает эмоциональную и умственную разрядку и стабильность.

Польза получаемая от практики Мудр

Мудра помогает в поддержании плавного потока энергии нади, которые «кормят» внутренние органы человеческого тела. В терапевтическом использовании также получили широкое применение. Регулярная практика Мудр может вылечить артрит, бессоницу и потерю памяти. Мудры могут практиковаться с целью достижения, особых состояний сознания. Кроме этого, Мудра поможет человеку отогнать негативные мысли, поднять настроение.

Типы мудр

Типы Мудр чрезвычайно разнообразны и практикуются людьми всех возрастов во всем мире в течение тысячелетий.

Мудры шаг за шагом проникают в наше сознание, чтобы поселиться там навсегда. Мудры позволяют пробудиться энергии чакр. Различные типы мудр  используются в самых разнообразных сферах жизни. Например в индийских ритуалах и Тантрах используются различные типы мудр, открывая энергетические потоки в тканях, нервных каналах и органах тела.

Всего в тантрической и йогической литературе упоминается свыше ста различных форм мудр. Исходя из их физического смысла, мудры можно подразделить на пять групп:

1 – рука (хаста),

2 – голова (мана),

3 – поза (кая),

4 – замок (бандха),

5 – промежность (адхара).

Мудры бывают трех уровней: грубые, тонкие и высочайшие. Следует знать - простая жестикуляция или физическое движение, которое не подкреплено внутренним отношением и не имеет символического содержания, не может называться мудрой.

Мудра, исполненная какой-либо  частью тела, считается грубой. Мудра, выполненная в комбинации с мантрой - тонкой. Высшая мудра - символическое значение ее переживается практикующим; этот смысл сам по себе является сущностью мудры.
Все это позволяет уравновешивать сознание и тело и высвобождать энергию. Все мудры, без исключения, способствуют саморазвитию личности человека.

В пальцах заложены экстрасенсорные возможности. Когда пальцы касаются частей тела или других пальцев, цепь, которая позволяет энергии вернуться назад в тело, замыкается. Мудры рук, в которых пальцы соединяются, пробуждают моторику  коры головного мозга на очень тонких уровнях. Правая рука контролируется левым полушарием головного мозга,  левая рука – правым. Таким образом, соединяя руки создается перекрещенная замкнутая цепь, по которой движется прана. Это увеличивает нашу способность к концентрации. При постоянном повторении в течение некоторого времени, это действие становится более осознанным, и мы начинаем осознавать эффект.

Мудры относящиеся к Мана мудрам использует органы восприятия - глаза, уши, нос, язык и гуы. При выполнении Мана мудр необходима концентрация и сосредоточение на внутреннем сознании. Этот тип мудр концентрирует прану в теле, открывает энергетические каналы для пробуждения Кундалини.

Кая мудра подобна асане, но комбинирует другие типы простых мудр с пранаямой и концентрацией. Это самый сложный тип мудр и выполнение их требует, повышенного уровня концентрации и сосредоточения. Кая мудра активизирует прану в теле и направляет ее в определенные чакры, которые рассматриваются как энергетические центры.

Хаста мудра (рука) выполняется при помощи кистей и пальцев рук и используется, прежде всего, в медитации, но может также быть включена в асану и пранаяму, а так же используется в повседневной деятельности. Хаста мудра направляет прану по новому направлению. Эти мудры являются самыми обычными  и известными, практически всем, из категорий мудр.  Ом мудра одна из самых известных. Она выполняется большим и указательным пальцем. Эта мудра позволяет достигнуть мира и спокойствия в жизни.

Другой важной и достаточно известной в обычной жизни является Мудра Улыбающийся Будда . Эта запечатлена на многих картинах, фотографиях, иконах и статуях. Это – жест, если можно так сказать, направленный на тренировку осуществление счастья, поскольку он открывает поток энергии к сердцу. Если вас захлестнули эмоции, обуревает беспокойство, депрессия, нетерпение, гнев, страх, эта мудра поможет их преодолеть.

Ганеш мудра – еще одна важная мудра - помогает укрепить сердечные мускулы, открывает бронхиолы, которые распределяют воздушный поток и контролируют сопротивление ему и снимает в них напряжение.

Хакини Мудра - мудра, которая выполняется с помощью пальцев. Эта мудра, при условии ежедневной практики, очень сильно влияет на мозговую деятельность. Бронхиальная Мудра и Астма Мудра очень хороши при проблемах с дыхательными путями - задействованы обе руки. Эти мудры могут быть выполнены одна за другой с промежутком в несколько минут до тех пор, пока дыхание не придет в порядок.

Пран Мудра – еще одна важнейшая мудра, которая увеличивает живучесть и энергетический потенциал Праны.

Линга Мудра - укрепляет иммунную систему и выводит слизь, которая собирается  в легких, а также, как указывается в литературе, помогает сделать организм более стойким к инфекционным и простудным заболеваниям. Эта мудра играет положительную роль в сокращении веса.

Апан Мудра рассматривается как одна из важнейших мудр и относится, к так называемым, энергетическим мудрам. Апан Мудра удаляет токсины из организма, уравновешивает сознание, душу и тело и управляет внутренним балансом и самосознанием.

Шанкх Мудра - помогает избавиться от неприятных ощущений при заболеваниях горла. При выполнении этой мудры пальци рук складываются в подобие раковины. Жест раковины или Шанкх Мудра чрезвычайно ценны, поскольку он облегчает и уменьшает любое физическое воспаление. Мудра также помогает восстанавливать спокойствие и избавляет от любого беспокойства или напряженности.

Сурабхи Мудра - кажется немного сложной. Этот мудра помогает при болях в животе и помогает уравновешивать пять основных субстанций или татв в человеческом теле. Она весьма эффективный инструмент против ревматизма.

Вайю Мудра поддерживает целостную работу систем организма, помогает в лечении и профилактике артрита, болезни Паркинсона.

Притхви Мудра приводит в движение корневую Муладхара чакру, в которой размещается жизненная энергетическая сила человека. Звуковая жизненная энергия оптимизирует физический потенциал человека, который имеет возможность реализовывать свои физические и метафизические цели. Практика этой мудры содействует усовершенствованию духовной энергии и приводит к внутреннему миру.

Варуна Мудра уравновешивает водный компонент человеческого тела. Эта Мудра работает как эффективный инструмент для удаления слизистых отложений, которые собираются в животе или легких.

Мудра, подобно другим йогическим практикам, рассматривается как внешний инструмент, способный подготовить ум к медитации. Она поддерживает течение мыслей в подготовке для распознавания более тонких уровней восприятия.

Это всего лишь небольшая часть того айсберга, который называется МУДРА