Имя:  
 
Пароль:  
    
WbHealth.ru
May 23

Продам гараж. Бедгород, ул. Губкина - Архиерейская (Возле мойки 777) 6х4, яма, подвал. Земля и строение в собственности. 600 000 р. 8-910-741-10-81

Йога в Белгороде

Снимем зал для занятий йогой

8-920-205-58-85

Нравится
Пользовательского поиска
Есть мало, но качественно!
Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы Основной принцип питания в йоге – потребление небольшого количества, но высококачественных пищевых продуктов. Высококачественные пищевые продукты - те, которые содействуют развитию жизненной силы нашего тела и не производят токсины. Рекомендованные пищевые продукты - фрукты, овощи, целые зерна и орехи. Мясо. Не все
Момордика 24 Январь 2011, 12.29
Момордика
Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы Момордика принадлежащит к семейству тыквенных и берет свое начало в тропиках. Широко выращивается в тропических районах Азии, Африки и Америки. Богата питательными веществами. Содержание витамина С в ней сравнимо с лимоном. Приготовление пищи - с использованием незрелых плодов. Плоды имеют
Окинава 19 Апрель 2011, 15.12
Окинава
ОКИНАВА Пища, съеденная в дурном расположении духа способна только навредить! Диета основана на поглощении малого количества калорий. Жители острова потребляют не более 1000 - 1200 калорий в день, но это не наносит ущерба их здоровью.
Компьютерная зависимость 07 Сентябрь 2011, 00.33
Компьютерная зависимость
Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы Компьютерная зависимость. Как справиться с компьютерной зависимостью у детей? Как справиться с компьютерной зависимостью у детей, каковы ее причины? Главной причиной попадания в зависимость детей от компьютера является то, что в ходе компьютерной игры ребенок получает только положительные эмоции, адреналин. И вместе с
Пища и сознание 29 Январь 2011, 00.26
Пища и сознание
Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы Некоторые положения в системе приготовления еды, согласно учению Йоги. Прежде всего, нужно знать и помнить, что цель потребления пищи состоит в том, чтобы наши тело и сознание пребывало в добром здравии, а  не в том, чтобы наслаждаться ею. В противном случае,
Урдхва Прасарита Падасана

Путь в тысячу миль начинается с первого шага . Лао Цзы

Очень простая и, в тоже самое время, совсем непростая асана.

Урдхва - прямо, высоко, сверхуУрдхва прасарита падасана

Прасарита - удлиненный, вытянутый

Пада – стопа

Техника выполнения

Лягте на спину, ноги вытянуты, стопы вместе, коленные чашечки напряжены. Руки лежат вдоль туловища

Выдохнуть, перенести руки за голову и вытянуть их

На выдохе приподнять ноги на 30° на 15-20 секунд

На выдохе приподнять ноги на 60° на 15-20 секунд.

На выдохе поднять ноги до вертикального положения 90° и держать их 30-60 секунд.

На выдохе медленно опустить ноги на пол и расслабиться.

Повторить цикл подьема ног 3-4 раза.

Напряжение идет на

Мышцы живота

Бедра

Противопоказания и меры предосторожности

Высокое кровяное давление

Ни в коем случае не насилуйте себя. Если тело начинает дрожать – прекращайте упражнение.

Урдхва прасарита падасанаТерапевтический эффект
Уменьшает жировые отложения на талии и животе

Укрепляет нижнюю часть спины

Улучшает работу органов брюшной полости

Полезно при гастритах

Облегчает вывод газов из организма

Последующие позы

Шавасана

Адхо Мукха Шванасана

Последнее обновление 21.01.11 15:10
 


Успеха в йоге достигнет всякий,
кто сумеет одолеть свою лень.
И неважно, молод он либо стар,
болен, слаб или даже дряхл.
Лишь бы практика его была настойчивой.

Сватамарама, «Хатха-Йога-Прадипика», 1 глава

Изготовление печатей в Белгороде

Асаны

You are here: Главная|Урдхва Прасарита Падасана