Урдхва Прасарита Экападасана - Йога в Белгороде. Студия йоги "Индра"

Можно ли при помощи йоги сбросить вес? 06 Декабрь 2011, 23.51

Можно ли при помощи йоги сбросить вес? Регулярные занятия йогой, действительно, могут влиять на потерю веса но, не в "традиционном", привычном для нас смысле. Зачастую, мы связываем возможность потери веса с физической активностью, с какими-то активными физическими нагрузками. Как правило, потеря веса происходит тогда, когда человек начинает потреблять меньшее колическтво калорий,

Читать дальше 0 Comments

541

Бразильская диета 21 Январь 2011, 15.53

Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы Бразильская диета. Говорят можно сбросить 4-5 кг в течение одной недели. Понедельник. Завтрак: банан или апельсин, стакан апельсинового сока. Обед: 100 г отварной рыбы, 100 г салата. Ужин: 100 г отварной рыбы, 100 г салата. Перед сном: стакан апельсинового сока, небольшой хлеб. Вторник Первый завтрак: вареное яйцо,

Читать дальше 0 Comments

504

Джатхара Паривартанасана 28 Декабрь 2011, 14.12

Путь в тысячу миль начинается с первого шага Лао Цзы Йога в Белгороде. Джатхара – желудок, живот Паривартана - поворачиваться, крутиться, оборачиваться Эту скручивающая поза. Её можно выполнять в нескольких вариантах - ноги могут просто лежать на полу, могут удерживаться на весу над полом силой мышц туловища. Отличаются варианты, по продолжительности и частоте

Читать дальше 0 Comments

400

Фруктоза - вещь "несладкая" 28 Январь 2011, 17.10

Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы Фруктоза – вещь «несладкая» Развитие индустрии питания на протяжении последних десятилетий, сделало фаст-фуд неотъемлемой частью западного образа жизни, и не только западного – все больше людей и в нашей стране, в большинстве своем, проживающие в больших городах, питается второпях в заведениях

Читать дальше 0 Comments

1250

Урдхва Прасарита Экападасана

Урдхва - вертикальный, верхний, высокий

Прасарита - вытянутый, расширенный

Эка - один

Пада – стопа

1. Встать в Тадасану

2. Выдохнуть и наклонить туловище вперед. Левой кистью ухватиться сзади за правую лодыжку. Правую кисть положить на пол возле правой стопы, а голову или подбородок - на правое колено. 3. Поднять левую ногу насколько возможно вверх. Напрячь оба колена, Пальцы поднятой ноги должны быть обращены вверх. Ноги должны оставаться прямыми, так чтобы пальцы ног были обращены прямо вперед и не отклонялись в сторону

4. Оставаться в позе около 20 секунд, дышать ровно. Затем сделать вдох, опустить левую ногу на пол и возвратиться в Тадасану

5. Повторить позу в другую сторону, держа левую ногу на полу и подняв правую ногу. Выполнять позу равное количество времени в обе стороны.

Терапевтический эффект