Имя:  
 
Пароль:  
    
WbHealth.ru
May 23

Продам гараж. Бедгород, ул. Губкина - Архиерейская (Возле мойки 777) 6х4, яма, подвал. Земля и строение в собственности. 600 000 р. 8-910-741-10-81

Йога в Белгороде

Снимем зал для занятий йогой

8-920-205-58-85

Нравится
Пользовательского поиска
Йога о сексе 30 Март 2012, 13.36
Йога о сексе
Йога о сексе. Западная наука предлагает три подхода к лечению сексуальных проблем: (1) психотерапия с целью улучшения отношений, (2) секс терапия – развитие чувственности тела, (3) медикаментозный - лечение эректильной дисфункции (ЭД) и преждевременной эякуляции. В то же время, существует еще один метод, который становится все более востребованным и дающим бесконечные преимущества –
Признаки депрессии 02 Февраль 2011, 15.19
Признаки депрессии
Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы Несомненно, большинство из нас грустит, испытывает одиночество или испытывает подавленность, время от времени. Ощущение себя униженным - нормальная реакция на потерю, стресс, или травмированное чувство собственного достоинства. Но, когда эти чувства становятся подавляющими и постоянными, длятся продолжительное время, они могут
Секс и йога 31 Январь 2011, 16.09
Секс и йога
Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы Секс и йога Все знают, что секс является естественной функцией, частью жизни человека. Он крайне необходим для поддержания нежных отношений между партнерами, а также жизненно важен для сохранения человеческого рода на Земле. Йога, и, в частности, одно из направлений этой древнейшей системы
Методы лечения аденомы предстательной железы
Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы Что собой представляет лечение доброкачественной гиперплазии предстательной железы? Методы и средства лечения доброкачественной гиперплазии предстательной железы различаются в зависимости от степени расширения железы, серьезности жалоб пациента, общего состояние больного и риска возникновения осложнений во время лечения. В случае установления факта
Передающиеся половым путем
Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы Заболевания предающиеся половым путем Презерватив является единственным инструментом, который предотвращает венерические заболевания и нежелательные беременности. Контрацепция является обязанностью для обоих партнеров. Презерватив служит для предотвращения проникновения спермы во влагалище. Если его использовать правильно, уровень безопасности составляет около 98%. Важно чтобы
Урдхва Хастанасана

Урдхва Хастанасана

Урдхва – поднять, вверхУрдхва Хастанасана
Хаста - стороны

Техника выполнения

Встаньте в Тадасану. Выдохните. На вдохе медленно поднимите и вытяните руки прямо перед собой, задержите их на 2-3 секунды. Старайтесь как бы вытягивать кисти рук от плеч . Медленно поднимите руки вверх, над головой.

Предплечья ДОЛЖНЫ БЫТЬ на одной линии с ушами; ладони развернуты друг к другу. Запястья и пальцы рук вытянуты, старайтесь толкать вверх мизинцы.  Смотреть прямо перед собой.

Голова - макушку тянем вверх, мышцы шеи растягиваем.

Вариант II Ладони развернуты вперед.

Исходное положение – Тадасана. Выдохните. На вдохе медленно поднимите и вытяните руки прямо перед собой, ладони смотрят вперед.

Медленно поднимите руки над головой. Предплечья – рядом с ушами.

Разверните плечи и еще сильнее толкните ладони вперед, как бы надавливая на стенку,  локти и запястья напряжены.  Лопатки и трапециевидные мышцы потяните вниз, выдохните и медленно опустите руки вниз.

Стойте в этой асане в течение 1 минуты.

Следите за нижними бедрами. Они не должны выступать вперед. Копчик толкайте к полу. Дыхание спокойное животом.

Полезным будет плавный переход в Уттанасану.

Напряжение идет на

Плечи

Руки

Подмышки

Живот

Рекомендуется при

Усталости
Астме

Несварении желудка

Болях в спине

Терапевтический эффект
Улучшается пищеварение
Раскрепощаются мышцы плеч и подмышек
Устраняет тревожные ощущения, помогает при легкой депрессии

Противопоказания и меры предосторожности

Травмы плечевого пояса и шеи.

Подготовительные асаны

Тадасана

Последующие асаны

Уттанасана

Вирабхадрасана II

Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы

Последнее обновление 03.02.11 01:06
 


Успеха в йоге достигнет всякий,
кто сумеет одолеть свою лень.
И неважно, молод он либо стар,
болен, слаб или даже дряхл.
Лишь бы практика его была настойчивой.

Сватамарама, «Хатха-Йога-Прадипика», 1 глава

Изготовление печатей в Белгороде

Асаны

You are here: Главная|Урдхва Хастанасана