Что такое йога нидра.

Йога нидра это очень мощная древняя тантрическая медитативная техника. Характерная черта йога нидры - постоянная ротация (вращение) сознания в теле согласно тантрической практике ньяса, т.е. фиксация сознания в определенной точке.

Эта практика является, поистине, одним из эффективнейших способов устранения всех негативных явлений психики, лежащих глубоко в нашем подсознании – расстройства, связанные со стрессом, депрессия, бессонница, астма, расстройства пищеварения, гипертония,  которые истощают наши жизненные силы. Йога нидра, это ключ, с помощью которого у человека появляется возможность проникнуть в таинственное царство нашего сознания, получить доступ к возможности влиять на наше сознание через получения доступа к огромным возможностям нашего  подсознание.

Одно из значений санскритского слово «йога» означает союз, «нидра» означает сон . В йога нидре, тело, ум и интеллект полностью расслаблены и кажутся спящими, но сознание функционирует на более глубоком уровне – вступает в работу подсознание. Йога нидра является "динамическим сном» или, другими словами «психическим сном", в котором вы учитесь расслабляться сознательно. В состоянии глубокого расслабления в йога нидре, ум находится в состоянии между сном и бодрствованием и его восприимчивости во много раз больше, чем его восприимчивость в бодрствующем состоянии.

Секрет в том, что подсознание и сознание, как бы меняются местами. Обычно на первом месте стоит наше сознание, а в йоге нидре его место занимает подсознание. Подсознание это очень «послушный ученик или посыльный», оно «выполняет заказы», которые вы даете ему. Практикуя йогу нидру вы задаете направление движения своему подсознанию, а затем, обычный сознательный ум и интеллект будет следовать по этому протореноому пути. Подсознание и бессознательное это самые мощными силы в человеке.

Практикуя йога нидру вы узнаете, как получить доступ к этим мощным силам для получения необходимых вам знаний, лечению заболеваний, повышению своей креативности, и осознать всю свою неповторимую индивидуальность. Когда наше сознание работает, оно связано со всеми чувствами, восприимчивость нашего сознания становится слабее, в состояние же глубокого расслабления, чувства изъяты, находятся в «нерабочем состоянии» и восприимчивость становится сильнее.

Обычно, когда мы спим, мы теряем ощущение нашего Я. Йога нидра же, позволяет человеку быть сознательным даже в этом состоянии, в состоянии как бы сна. Когда наш ​​ум отвлекается от внешнего мира, и мы находимся на грани сна и бодрствования то, независимо от того чувствуете ли мы что либо, видим ли мы какие-либо видения или ничего не ощущаем, наше подсознательное Я интенсивно работает, обогащая наш мир.

Йога нидра - целостный метод релаксации Все три вида напряжения - мышечного, эмоционального и психического отпускаются в йога нидре и, поэтому, эта практика является особенно полезной для людей, страдающих психосоматическими заболеваниями, которые вызваны напряженностью тела и ума, такими как гипертония, стресс, сахарный диабет, мигрень, астма, язвы, расстройства пищеварения, некоторые кожные заболеваний.

Йога-нидра является системным способом расслабления тела, ума и интеллекта. Большинство людей думают, что релаксация это очень просто, просто лежать с закрытыми глазами и все. Вы устали, вы ложитесь спать и думаете, что это расслабление. Но если вы не отпустили вашу мышечную, умственную и эмоциональную активность, вы никогда не расслабитесь. Вот некоторые симптомы, наблюдающиеся у людей, имеющих эти напряжения – они грызут ногти, чешут головы, играют желваками, у них быстрая речь, постоянная раздражительность, при курении они, как бы, небрежно выпускают кольца дыма. Все эти движения тела происходят из-за отсутствия понимания людьми их собственной внутренней напряженности. Даже во время сна, заботы и мысли постоянно вращаются в уме и когда человек просыпается, то чувства его уже исчерпаны, истощены.

Йога нидра является более эффективной и действенной формой психического и физиологического покоя и расслабления, чем обычный сон. Один час йога нидра заменяет четыре часа обычного здорового сна.

Сделав йога-нидру частью своей повседневной жизни, вы не только полностью научитесь расслабляться, но и рестуируете и реформируете всю вашу личность изнутри. Этот процесс трансформации не только быстрее, чем другие системы, направленные на психическое и физическое расслабление человека, но и результаты от этой практики являются более надежными и постоянными.

Преимущества Йога нидра

Йога нидра вызывает глубокое расслабление на всех уровнях - физическом, умственном и эмоциональном.

Йога нидра может быть использована для изменения природы ума в положительную сторону. У людей, практикующих йога- нидру резко лучшается качество сна

Увеличивает эффективность работы. Йога нидра является весьма эффективной практикой для борьбы со стрессовыми ситуациями.

С помощью йога нидры можно ускорить излечение некоторых психосоматических болезней - бессонница, гипертония, депрессии, астмы, расстройства пищеварения, мигрени и язвы.

Практика йога нидры улучшает работу сердечно сосудистой системы, способствует стабилизации кровяного давления.

Оказывает положительное воздействие на работу головного мозга.

Йога нидра активизирует наше подсознание. Усиливается интуиция.

Йога нидра приводит к состоянию релаксации благодаря отвлечению сознания от внешних впечатлений и погружения его в сокровенные недра психики. Если сознание отделить как от внешнего восприятия, так и от сна, оно наполняется силой, которую можно использовать в различных целях: укрепление памяти, накопление знаний, повышение творческих способностей, преобразование всей личности.

Санкальпа. Секрет тотальной трансформации

В йоге нидре, наиболее эффективным средством тренировки ума можно назвать санкальпа – решение (желание), которое вы делаете для себя в течение каждой практики. Все, что в жизни вы не в состоянии сделать, сделает ваша санкальпа-решение. Это важная часть йога нидры и мощный способ изменения формы вашей личности. Когда сознание-тело находится в глубокой релаксации, санкальпа - решение работает над выполнением поставленной задачи. Решение, которое вы делаете в начале практики, можно сравнить с посевом семян, а решение заявленное в конце практики - это орошение, полив и удобрение. Санкальпа это ваша короткая психологическая установка, которую вы даете своему подсознанию, когда оно наиболее восприимчиво и чувствительно к самовнушению во время йога нидры. Санкальпа является решимостью стать чем-то или сделать что-то в вашей жизни.  Санкальпа это семя, которое вы создаете, а затем высеваете в почву своего ума. Когда ум ясен санкальпа растет хорошо.

Санкальпа не должна быть направлена против кого или чего бы то ни-было!

Когда наше решение-санкальпа посаженно и находится глубоко в подсознании, наше «Я» собирает огромные силы ума для того, чтобы добиться желаемого результата. Это глубокое и мощное семя, в конечном итоге, проявляется снова и снова на сознательном уровне. Нет личности, на которую не действовала бы практика йога нидры.Тем не менее, цель санкальпы не выполнение желания, а создание силы и укрепление структуры нашего сознания.

Йога в Белгороде. Студия йоги "Индра"