Имя:  
 
Пароль:  
    
WbHealth.ru
May 20

Продам гараж. Бедгород, ул. Губкина - Архиерейская (Возле мойки 777) 6х4, яма, подвал. Земля и строение в собственности. 600 000 р. 8-910-741-10-81

Йога в Белгороде

Снимем зал для занятий йогой

8-920-205-58-85

Нравится
Пользовательского поиска

Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы

СУКХАСАНА (легкая поза)

СукхасанаСукхасана представляет собой легкую и удобную позу для джапы и медитации. Голова, шея и туловище должны быть на одной линии без какого-либо искривления. У нас она известна как "сидеть по-турецки".

Техника выполнения

Согнуть левую ногу внутрь, прижать стопу к внутренней поверхности правого бедра, ближе к паху. Согнуть правую ногу и положить её параллельно левой. Колени могут быть слегка приподняты над полом.

Терапевтичекий эффект

Практически идентичен ПадмасанеСиддхасане и Свастикасане:

Увеличивает подвижность коленей и щиколоток, улучшает кровоснабжение поясницы и лобка, органов брюшной полости. Благодаря тому, что позвоночник вытянут, мозг сохраняет активность и внимание. Укрепляются мышцы, нервы, кровеносные сосуды бёдер и ног, устраняется тугоподвижность коленей, лодыжек, бёдер, способствует выработке хорошей осанки, устраняет сутулость.

Последнее обновление 02.02.11 13:53
 


Успеха в йоге достигнет всякий,
кто сумеет одолеть свою лень.
И неважно, молод он либо стар,
болен, слаб или даже дряхл.
Лишь бы практика его была настойчивой.

Сватамарама, «Хатха-Йога-Прадипика», 1 глава

Изготовление печатей в Белгороде

Асаны

You are here: Главная|Сукхасана