Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы

Сучи Мудра

Выведение отработанных и вредных веществ - важный процесс в оздоровлении и лечении  тела. Но эта функция не ограничивается только телом, чистка, обновление и замена, также жизненно важны для ума, души и сознания.

Длительный запор, кроме того, что он приносит дискомфорт, приводит к многочисленным медицинским проблемам. В системе йоги существует огромный арсенал асан и других техник для устранения запоров и их профилаткики. Проблемы, связанные с пищеварительным трактом,  отсутствие аппетита -  в большинстве случаев, вызваны стрессами, и если человек не может полноценно вывести шлаки из организма естественным путем, нарастающее напряжение и стресс могут быть причиной еще большего количества медицинских и эмоциональных проблем.

Сучи - означает буквально "Иглу" - указательный палец выпрямлен а все другие пальцы, включая большой палец, согнуты.

Эта мудра очень часто применяется в индийских танцах.. Многие образы показываются с помощью этой мудры - “искать ”, “собираться”, "ругать кого-то”, “заплетать косу” и т.д.

Даже мистические или метафизические вещи могут быть выражены  этой простой мудрой, например, когда одна или обе руки в этом мудре находятся немного выше уровня головы, и запястья выполняют мягкие, круглые движения – это символизирует рождение Божественной Энергии всей вселенной, а когда когда правая рука в Сучи Мудре находится перед грудью (перед “духовным сердцем”) и медленно поднимается выше головы, эта мудра означает  Парамашиву или Парабраму -  Неделимое - первообраз Брамы, высшего божества , Высочайшее существо, Абсолют.

Техника выполнения

Сжать оба кулака и держать их перед вашей грудью.

Вдохнуть и одновременно вытянуть правую руку направо и поднять указательный палец вверх.

Одновременно, протяните левую руку налево. Сделайте шесть дыханий (вдох-выдох) и возвратитесь к исходному положению.

Сделать шесть раз на каждую руку.

Если проблемы с запором серьезные, можно делать эту мудру  четыре раза в день. При нерегулярных запорах или в целях профилактики, можно практиковать два раза в день – утром и в обед.

Находясь в пути, рекомендуется выполнение Сучи Мудры каждое утро перед подьемом, по 5 - 10 минут, делать это можно, удобно расположившись в кровати. Сучи Мудра часто помогает уже в первый раз выполнения. Если вы выполните ее утром в 7 часов, то сможете, без проблем, опорожниться до 9 часов.