Имя:  
 
Пароль:  
    
WbHealth.ru
May 20

Продам гараж. Бедгород, ул. Губкина - Архиерейская (Возле мойки 777) 6х4, яма, подвал. Земля и строение в собственности. 600 000 р. 8-910-741-10-81

Йога в Белгороде

Снимем зал для занятий йогой

8-920-205-58-85

Нравится
Пользовательского поиска
Этапы развития Йоги 25 Январь 2011, 17.10
Этапы развития Йоги
Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы История Йоги Cамые первые признаки  существования Йоги найдены в Цивилизации Долины Инда. История Йоги в Индии тесно переплетается с историей всей страны. В индийской относящейся к йоге культуре, первым относящемся к йоге Гуру был, по всей вероятности, Бог Шива. Шива, что
Можно ли при помощи йоги сбросить вес?
Можно ли при помощи йоги сбросить вес? Регулярные занятия йогой, действительно,  могут влиять на потерю веса  но, не в "традиционном", привычном для нас смысле. Зачастую,  мы связываем возможность потери веса с физической активностью, с какими-то активными физическими нагрузками. Как правило, потеря веса происходит  тогда, когда человек начинает потреблять меньшее колическтво калорий,
Анатомия силы рук 17 Февраль 2012, 13.45
Анатомия силы рук
Анатомия силы рук. Ни для кого не секрет, какую важную роль играют руки в жизни человека, а сильные руки, делают нашу жизнь просто комфортней и приятней. Они делают нашу повседневную жизнь проще, позволяя поднимать и переносить разные вещи, без напряжения.
Пять идеальных мест для жизни и здоровья.
Пять идеальных мест для жизни и здоровья. Оптимизм и наличие целей в жизни, низкий уровень стресса, здоровая натуральная пища и активный образ жизни ... Эксперты утверждают, что эти факторы, боле важны, чем заложенные в вас генетические предрасположенности. Во многих старанах для того, чтобы иметь вышеперечисленные блага приходится долго и упорно трудиться,
Йога о сексе 30 Март 2012, 13.36
Йога о сексе
Йога о сексе. Западная наука предлагает три подхода к лечению сексуальных проблем: (1) психотерапия с целью улучшения отношений, (2) секс терапия – развитие чувственности тела, (3) медикаментозный - лечение эректильной дисфункции (ЭД) и преждевременной эякуляции. В то же время, существует еще один метод, который становится все более востребованным и дающим бесконечные преимущества –
Пурвоттанасана

Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы

Пурвоттанасана

Пурвоттанасана

Пурва – Восток, передняя часть, стороны тела, начиная со лба до кончиков пальцев ног. (Западная часть(передняя) - Пашимоттанасана)

Уттана - вытяжение. В этой позе интенсивно вытянута вся передняя сторона тела.

Эта поза укрепляет запястья и лодыжки, обеспечивает хорошую подвижность плечевых суставов и полностью расширяет грудь. Дает хороший отдых после утомительных наклонов вперед.

Техника выполнения

Сядьте в Дандасану, руки на несколько сантиметров за бедрами, пальцы направлены вперед. Согните ноги в коленях и поставьте ступни на пол, большие пальцы ног слегка внутрь.

Выдохните, упритесь ладошками и ступнями в пол и поднимите бедра. Устроить туловище, бедра параллельно полу.

Не меняя положения бедер, выпрямить поочередно обе ноги. Не напрягая ягодиц, поднимите бедра еще выше. За счет напряжения лопаток и опущения их вниз, выпятить грудь грудь.

Ступни постараться положить полностью на пол.

Не напрягая заднюю часть шеи, медленно опустите голову назад. Вытянуть шею и откинуть голову насколько возможно назад.

Задержитесь на 30-60 секунд, затем, с выдохом, медленно вернитесь в Дандасану.

Напряжение идет на

  • Запястья
  • Бедра
  • Мышцы спины
  • Икры
  • Лодыжки

Рекомендуется для снятия усталости тела

Терапевтический эффект

  • Укрепляет руки, запястья
  • Растягиваются икорные мышцы
  • Укрепляются плечи, спина
  • Убираются жировые отложения

Противопоказания и меры предосторожности

  • Травмы запястья
  • Травмы шеи

Подготовительные позы

  • Гомукхасана
  • Супта Вирасана
  • Сету Бандха Сарвангасана
  • Дханурасана

Последующие позы

Последнее обновление 01.02.11 15:17
 


Успеха в йоге достигнет всякий,
кто сумеет одолеть свою лень.
И неважно, молод он либо стар,
болен, слаб или даже дряхл.
Лишь бы практика его была настойчивой.

Сватамарама, «Хатха-Йога-Прадипика», 1 глава

Изготовление печатей в Белгороде

Асаны

You are here: Главная|Пурвоттанасана