Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы

Пран (Прана) Мудра - основная практика для пробуждения корневой чакры.  Положение пальцев при выполнении этой мудры пробуждает энергию в области таза.

Пран Мудра выполняется обеими руками. Большие, безымянные пальцы и мизинцы соединены вместе,  другие пальцы остаются растопыренными. Пран Мудра практикуется от пяти до тридцати минут в день, три раза в день или в соответствии с рекомендациями учителя.

Большой палец может быть также помещен на ногти пальцев вместо подушечек. Это приводит к  активизации работы левого и правого полушария мозга.

Практика Пран Мудры  удаляет усталость и нервозность, улучшает зрение. Эффективна при лечении глазных заболеваний.

На умственном и эмоциональном уровне эта мудра поднимает жизненную энергию придает уверенность в своих силах и храбрость.

Пран Мудра содействует умственной активности и продвигает структурированные мысли и идеи.

Пран Мудра приводит к сознательному, медленному и спокойному дыханию, эффективно стабилизирует и успокаивает самосознание.

Усиливает живучесть и стойкость организма человека в целом.