У йога всегда уравновешенная психика при любых об­стоятельствах и в любое время. Йог обладает особой проницательностью, поскольку он вобрал в себя все рассеянные лучи сознания с помощью практики садханы. Он легко и быстро получает полное знание о предмете, неважно -близком или далеком. Его сознание работает, как прожек­тор. Как ловец жемчуга, ныряющий в глубину и принося­щий жемчужину, сознание йога «ныряет» в объект и при­носит оттуда правду о нем в считанные секунды. Если маг­нит оказывается сильным, он притягивает железные опил­ки даже на большом расстоянии. Точно так же и йог - со­вершенная личность — будет оказывать огромное влияние на людей, с которыми он входит в контакт. Он также спосо­бен воздействовать на людей, даже находясь на расстоянии от них.

Те, кто занимаются концентрацией, быстро совершенст­вуются. Они могут выполнять любую работу с большой точ­ностью. То, на что другим может потребоваться шесть ча­сов, йог выполнит за полчаса. То, что другие смогут прочи­тать за шесть часов, практикующий концентрацию может прочесть за полчаса. Концентрация очищает и успокаивает будоражащие эмоции, укрепляет мысль и просветляет идеи. Концентрация также помогает человеку добиться ма­териального успеха. Человек, который занимается концен­трацией, легко будет справляться с работой в офисе или на предприятии. То, что раньше было непонятно для него, станет ясным и определенным. То, что раньше было слож­ным, станет легким, а то, что было запутанным, вводило в заблуждение, станет очевидным. Он сможет достичь любой цели, и для него не будет преград. Он приобретает велико­лепное здоровье и ясный ум.

Занятия пранаямой замечательным образом действуют на тело, психику, ум и чувства. Они позволяют предотвра­щать болезни и глубоко обновляют клетки и нервы. Они поставляют большое количество свежей энергии. Они ук­репляют сознание. Они также очищают его. Они укрепляют интеллект и увеличивают его возможности. Они улучшают память. Они успокаивают будоражащие вас чувства и кон­тролируют их. Они ведут к нади-шуддхи (очищению нади⁸). С помощью дыхательных упражнений вы развиваете легкие. Практикуя пранаяму, верхняя часть легких начина­ет получать достаточное количество кислорода. Таким об­разом легкие будут защищены от бактерий туберкулеза. Кровь также будет очищаться. Качество и количество крови улучшится. Все ткани и клетки будут снабжаться достаточ­ном количеством чистой крови и лимфы. Процесс обмена веществ станет более эффективным.

Если же легкие недостаточно развиты, они не смогут выполнять свою функцию по обогащению крови кислоро­дом. При этом легко захватываются болезнетворные мик­робы. Старайтесь увеличить объем ваших легких с помо­щью пранаямы или глубоких дыхательных упражнений. Легкие, обладающие большим объемом, удовлетворительно выполняют свои функции при любых условиях. Они явля­ются вашей защитой против болезней. У большинства лю­дей, однако, дыхание поверхностное и аритмичное. Легкие, имеющие большой резерв мощности, полученный за счет пранаямы, возьмут на себя дополнительную нагрузку, когда другие органы по какой-либо причине ослабнут. Пранаяма и глубокие дыхательные упражнения укрепляют нервы, стимулируют работу сердца, улучшают циркуляцию крови, способствуют пищеварению, увеличивают жизненную силу и помогают печени эффективно выполнять свою работу.

Выполнение асан развивает тело, при этом практикую­щий становится весьма подвижным и живым человеком. Тело у него становится стройным, а позвоночник - гибким. У него появляется отличный аппетит. Любое заболевание устраняется путем выполнения асан. Три важнейших орга­на, а именно сердце, легкие и спинномозговая нервная сис­тема, поддерживаются в отличном состоянии с помощью регулярного выполнения упражнений. Жизненные силы укрепляются. Циркуляция крови в артериях и венах под­держивается на должном уровне. Кровь не застаивается ни в одной из частей тела. Позвоночник тонизируется. Выпол­нение асан предупреждает развитие артериосклероза (за­твердения артерий). По существу, асаны способствуют. Большое количество крови поступает в мозг благодаря выполнению Ширшасаны, что способствует улучшению па­мяти, которая могла быть ослаблена из-за перегрузок на работе или по другим причинам, и повышению интеллек­туальных способностей. Нервные окончания позвоночника получают достаточное питание. Зрение улучшается. Седые волосы исчезают. Многие неизлечимые болезни поддаются излечению путем регулярного выполнения этой асаны. Поллюции предупреждаются. Эта асана трансформирует сексуальную энергию в духовную силу или оджас-шакти (Ojas Shakti). Вся нервная система гальванизируется.

Практикующий асаны всегда находится в прекрасном расположении духа, часто смеется, излучает радость, силу и мощь при любых обстоятельствах. Он всегда достигает по­ставленных целей, добивается успеха в любых начинаниях. Он выглядит очень молодо, даже когда ему за шестьдесят. Он наделен особым светом, исходящим от его лица и глаз, и чудесной улыбкой. Регулярно практикуя асаны, мужчины и женщины приобретут фигуру, которая будет подчеркивать их красоту и гибкость, а каждый жест обретет элегантность и очарование.

Вы должны твердо уяснить: занимаясь упражнениями йоги, вы можете достичь физического и психического со­вершенства. Разрушайте свою слабость путем регулярных и систематических упражнений - и вы достигнете гармонич­ного развития тела, психики, интеллекта и души. Здоровье, а не болезни - ваше право, данное от рождения; сила, а не слабость - ваше наследие; смелость, а не страх; блаженство, а не тоска; мир, а не беспокойство; знание, а не невежество; бессмертие, а не смерть. Обретите же это право, данное вам от рождения, или Божественное наследие, и как совершен­ный йог излучайте Радость, Мир, Блаженство и Знание по­всюду!