|
 Для чего нам даны асаны?
Говоря о хатха йоге, нужно еще раз отметить два основных пути, метода или способа практики. На первый взгляд, эти методики являются взаимоисключающими.
|
|
Последнее обновление 08.02.12 15:26 |
|
|
Необходимость отдыха во время практики.
Классическая йога предписывает делать небольшие периоды отдыха между выполнением интенсивных и требующих больших энергетических затрат асан. Необходимость делать промежутки отдыха, например, выполнение шавасаны, состоит в том, что после любой интенсивной физической активности в крови происходит увеличение содержания молочной кислоты (лактата). Это естественный побочный продукт, который выделяется вследствии распада глюкозы в результате мышечных усилий. Было установлено, что при повышенном содержании лактата в крови мышцы становятся жесткими, уровень лактата в крови, также, приводит к "сжигающему" эффекту (разрушение жиров) который заставляет наши мышцы уставать. Таким способом, организм требует отдыха после напряженной работы.
|
|
Последнее обновление 15.02.12 12:23 |
|
Длительность и точность выполнения асан.
Не ошибусь, если скажу, что многие из практикующих йогу задавались вопросом – что же важнее, способность выполнять самые экзотические асаны, или выносливость и сила, то есть способность находиться в простых асанах длительное время? Изначально, задачей первых йогов была не сложность, а практичность асаны. А что явилось толчком к появлению йоги? Человек захотел накинуть узду на свой блуждающий и ищущий разум.
|
|
Последнее обновление 15.02.12 12:19 |
|
|
Задачи хатха йоги икак они решаются на занятиях.
 Йога, несмотря на то, что внешне мы занимаемся фиическими упражнениями, это, прежде всего, работа с сознанием. Существует большое разнообразие стилей и направлений йоги лайя-йога, тантра-йога, анахата-йога, Бхакти-йога и т.д. Хатха-йога это практика, в которой акцент, главным образом, направлен на работу с телом. Работа с телом это наиболее близкое и знакомое понятие для человека с западным складом ума. Поэтому нам иногда трудно понять восточных людей, для которых работа с сознанием есть понятие само собой разумеющееся.
|
|
Последнее обновление 12.10.11 12:52 |
|
Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы
Как йога помогает бросить курить?
Йога развивает решимость и волю в курильщика - свойства, которые являются необходимыми для того, чтобы бросить курить.
Многие люди курят или начинают курить из-за психологических и эмоциональных проблем. Йога это техника, которая помогает лучше всего в преодолении жизненных травм и поддержания психологического и эмоционального баланса в организме.
Йога дает возможность осознано вести здоровый образ жизни и понять собственное тело. Это осознание автоматически сообщит вам, что ваше тело не хочет и не приемлет токсинов.
Дыхательные техники йоги нейтрализуют непреодолимую тягу к никотину, что происходит в первые дни и недели отказа от курения. Никакая другая техника не может сработать лучше в этом отношении.
Йога помогает бросить курить без увеличения веса и других побочных эффектов.
|
|
Последнее обновление 26.01.11 15:37 |
|
|
|
|
|
|
Страница 1 из 3 |
