Имя:  
 
Пароль:  
    
WbHealth.ru
May 20

Продам гараж. Бедгород, ул. Губкина - Архиерейская (Возле мойки 777) 6х4, яма, подвал. Земля и строение в собственности. 600 000 р. 8-910-741-10-81

Йога в Белгороде

Снимем зал для занятий йогой

8-920-205-58-85

Йога и...

Мудры

Нравится
Пользовательского поиска
Направления Йоги 31 Январь 2011, 14.07
Направления Йоги
Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы Направления Йоги. Как мы знаем, главной целью йоги является единение тела, сознания и души. Есть различные способы достигнуть этой цели. Эти различные пути представляют различные типы йоги. Йога, в основном, разделена на восемь типов, а именно, Бхакти Йога, Хатха-йога, Джана Йога,
Мудры 31 Январь 2011, 15.51
Мудры
Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы Мудра Мудра -  жест сделанный при помощи пальцев рук, который символизирует энергию. Это - одна из самых красивых форм выражения энергии при помощи пальцев. Мудра - добровольное нейромускульное действие (сокращение) или положение, посредством которой прана управляется  и направляется через специфическую нади
Бхакти Йога 21 Январь 2011, 16.00
Бхакти Йога
Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы Бхакти Йога Бхакти Йога - духовная практика, исповедующая предельную преданность Богу, которую рассматривают как самый легкий способ освободить себя. Бхакти - ряд или последовательность умственных усилий при религиозной практике, начиная с обычной молитвы и заканчивая высшим проявлением любви к богу. Эту йогическую
Ом Мудра 02 Февраль 2011, 12.07
Ом Мудра
Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы Ом Мудра Ом Мудра - вероятно одна из самых известных Мудр и, к тому же, очень легко выполнима. Мудра выполняется с применением  большого и указательного пальца. Эта Мудра очень полезна, когда ваша жизнь особенно нуждается в мире и спокойствии. Сидя. Спина
Улыбающийся Будда 02 Февраль 2011, 14.45
Улыбающийся Будда
Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы Мудра Улыбающийся Будда изображена в картинах и статуях, иконах и фресках. Улыбающийся Будда – жест, направленный на осуществление счастья, он открывает поток энергии к сердцу. Помогает при депрессивных состояниях. Сядьте удобно, со скрещенными ногами, или на стуле. Спина прямая, позвоночник вытянут. Согните
Паривритта Пашимоттанасана

Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы

Паривритта - повернутый, развернутый

Пашчима - запад, задняя сторона тела от головы до пят.

Уттана - интенсивное вытяжение, расстяжение.

Техника выполненияПаривритта Пашимоттанасана

Сесть на пол в Дандасану, ноги вытянуть прямо перед собой. Ноги соприкасаются друг с другом всеми возможными точками (зависит от конфигурации ног ученика). Пятки и большие пальцы вместе соприкасаются влюбом случае.

Руками расправить ягодицы и сесть на тазовые кости.

Вдохнуть и поднять руки вверх, хорошо вытянуть тело.

Выдохнуть, медленно наклонить туловище вперед и протянуть правую руку к левой стопе. Повернуть правое предплечье и запястье так, чтобы большой палец правой руки был направлен к полу, а мизинец - вверх. Затем захватить внешний край левой стопы кистью правой руки. Сделать вдох.

Выдохнуть, протянуть левую руку над правым предплечьем запястьем вверх. Повернуть левое предплечье и запястье, так чтобы большой палец левой руки был направлен к полу, а мизинец - вверх. Захватить внешний край правой стопы и сделать вдох.

Выдохнуть, развернуть туловище влево примерно на 90°, сгибая и раздвигая локти. Сделать вдох. Снова выдохнуть, голову продвинуть между рук и посмотреть вверх. Задняя сторона верхней части правой руки ближе к подмышке ляжет поперек левого колена. Стараться положить ребра правой части туловища на левое бедро. Дыхание будет учащенным из-за бокового скручивания туловища. Держать позу около 20 – 30 секунд.

Вдохнуть, освободить кисти и привести туловище в исходную позицию.

Развернуть туловище вправо и повторить позу, выдерживая ее то же количество времени. Следовать описанной выше технике, но заменив слово "левый" на "правый", а слово "правый" на "левый".

Напряжение идет на

Боковые мышцы туловища

Шею

Внутренние органы

Терапевтический эффект

Улучшается работа органов брюшной полости и предотвращает застой в них.

Положительно влияет на работу почек

Омолаживается позвоночник

Улучшается пищеварение

Облегчает боли в спине

Половые железы получают необходимые питательные вещества

Профилактика импотенции

Противопоказания и меры предосторожности

Травмы в шейном отделе

При болях в спине быть особенно осторожным

Источник Б.К.С. АЙЕНГАР Прояснение Йоги

Добавить комментарий
Последнее обновление 02.02.11 16:54
 


Успеха в йоге достигнет всякий,
кто сумеет одолеть свою лень.
И неважно, молод он либо стар,
болен, слаб или даже дряхл.
Лишь бы практика его была настойчивой.

Сватамарама, «Хатха-Йога-Прадипика», 1 глава

Изготовление печатей в Белгороде

Асаны

You are here: Главная|Паривритта Пашимоттанасана