Можно ли при помощи йоги сбросить вес?

Регулярные занятия йогой, действительно,  могут влиять на потерю веса  но, не в "традиционном", привычном для нас смысле. Зачастую,  мы связываем возможность потери веса с физической активностью, с какими-то активными физическими нагрузками. Как правило, потеря веса происходит  тогда, когда человек начинает потреблять меньшее колическтво калорий, а расходует большее количество (калорийность потребляемых продуктов питания и напитков меньше, чем расход этих калорий, то есть, энергии должно расходоваться больше, чем потребляется. Большинству людей, для того, чтобы похудеть, необходимо изменить как  уровень потребления энергии так и свои энергетические затраты.

Теоретически, возможность сбросить вес при помощи йоги существует. При занятиях йогой с невысокой, но непрерывной интенсивностью упражнений от 60 до 120 минут, когда ваши мышцы работают не переставая, происходит постоянная работа мышечных волокон. Однако, нужно честно признать, что если вы ставите перед собой цель сбросить вес только за счет физических упражнений, то лучше заняться каким либо другим видом физической нагрузки, либо посвятить занятиям йогой 4-5 дней в неделю не менее 2 часов в день. И конечно, однозначно, вы сбросите вес занимаясь Аштанга Виньяса Йогой.

Хотелось бы, в очередной раз, заметить, что йога во всех ее проявлениях и формах, не является панацеей от всех болезней, как физических, так и связанных с психикой человека. Во многих случаях (естественно, не имеется  ввиду практика аштанга виньяса йоги),  во время занятий йогой сжигается меньшее количество калорий, чем при выполнении традиционных упражнений (например, бег трусцой, быстрая ходьба, аэробика, плавание и т.д). Однако йога, при правильном ее использовании, заставляет человека по-новому осознавать и, по–новому же, относиться к своему телу. Человек начинает прислушиваться к своему телу, начинает осознанно подходить к выбору продуктов питания.

Кроме того, многие люди начинают больше есть во время стресса, а йога может помочь справиться со стрессом, который, в свою очередь, может влиять на увеличение потребления пищи и энергии.

В настоящее время, по всему миру йога стремительно развивается. Ее не преподают, наверное, только белым медведям на Северном полюсе. Как разобраться во всем этом разнообразии форм и стилей?  Йога для ума, силовая йога, горячая йога, йога Айенгара… В мире множество дорог, ведущих к одной цели.

Наверное, нужно попробовать все, в пределах разумного, конечно. Вы должны почувствовать, что это ваше, вы должны знать и быть уверенными, что вы занимаетесь чем -то большим, чем просто работой со своим физическим телом.

Классические виды хатха йоги могут сыграть позитивную роль для улучшения и повышения вашего уровня физической подготовленности, например повышению выносливости всего организма, что  будет являться первым шагом на пути к похудению. Таким образом, с учетом всего вышесказанного, крайне важно правильно выбрать стиль йоги.

Йога в Белгороде. Студия йоги Индра