Пять идеальных мест для жизни и здоровья.

Оптимизм и наличие целей в жизни, низкий уровень стресса, здоровая натуральная пища и активный образ жизни ... Эксперты утверждают, что эти факторы, боле важны, чем заложенные в вас генетические предрасположенности. Во многих старанах для того, чтобы иметь вышеперечисленные блага приходится долго и упорно трудиться, в других же, это все лежит, практически под ногами.

В странах с благоприятным климатом, чаще чем где быто ни было, люди более дружелюбны и спокойны. Большое значение имеет личное общение и дружба. Люди больше времени проводят в обществе друзей и товарищей. Езжайте, например в Грецию, вы увидите небольшие кафе, в которых сидят люди преклонного возраста и общаются, играют в шахматы и шашки. Жизнь там течет более медленными темпами, часто в сочетании с гораздо более низкой стоимосьюи жизни, что, в свою очередь, снимает давление и беспокойство. В сочетании с вкусной и экологически чистой пищей это дает поразительный эффект на продолжительность жизни и состояние здоровья людей.

Для того, чтобы почувствовать себя лучше, необязательно, жить в развитой индустриальной стране.  Наоборот, в развитых странах, США, Германии, Великобритании, все больше людей отказываются от атрибутов «цивилизации», у многих дома нет компьютеров, а если и есть, то без интернета. Люди устали от постоянного стресса.

Если вы готовы сбежать туда, где вы будете чувствовать себя лучше, выглядеть моложе и жить дольше, вот ваш список:

Новая Зеландия: Здоровый образ жизни в Киви-стиле

Население около 4,3 миллиона человек. Новая Зеландия располагает удивительной природой. Когда у нас зима, у них лето. Экологически чистая окружающая среда и чистая пища дает возможность вести  здоровый образ жизни.

Медицинское обслуживание доступно и часто бесплатно. Средняя продолжительность жизни составляет 83 года для женщин и 78 лет для мужчин.

Развиты самые разнообразные виды спорта, например регби. Самыми популярными видами отдыха в этой стране считается пеший туризм. Опросы показывают, что 64% ​​взрослых увлекаются пешим туризмом. Многие семьи имеют собственный  небольшой катер или лодку. И для рыбалки и для купания возможностей предостаточно. Независимо от того, где вы живете, меньше, чем через 2 часа езды вы будете на берегу океана.

Изобилие здоровых, полноценных продуктов питания. Люди имеют взможность есть свежие морепродукты (зачастую они их сами и ловят), местные овощи и фрукты. Так как большинство населения живет в собственных домах и на собственной земле есть возможность иметь авокадо со своего сада, а киви, яблоки и сливы можно взять у соседей.

Долгожители полуострова Никоя. Коста-Рика

"Голубые зоны", были обозначены учеными, как места, где наиболее давно в мире живут люди. Одним из них является Никоя - полуостров в Коста-Рике на северо-западном побережье страны. Исследователи провели девять месяцев в 2007 году, чтобы определить, почему так много людей живут до 90 – 100 лет и дольше.

Ученые, изучавшие долгожителей полуострова Никоя обнаружил восемь основных причин для этого долголетия:

1. Диета состоит, в основном, из кукурузы твердых сортов и бобов – продуктов экологически чистых и с высоким содержанием клетчатки.

2. Вода. Высокое содержание кальция - жесткая вода способствует укреплению костей и меньшему количеству переломов бедра.

3. Высокие семейные ценности. Долгожители Никоя, как правило, живут с одним партнером всю жизнь. Очень часто, все дети или несколько детей остаются  жить с родителями.

4. Прием пищи. Основной прием пищи - легкий ужин в начале вечера. (Малокалорийное питание прибавляет годы  вашей жизни.)

5. Сухой климат. Никоя самая сухая часть Коста-Рики, а в сухом климате пища не портится так же быстро, как на побережье, солнце более интенсивно, люди меньше болеют разного рода респираторными заболеваниями и получают больше витамина D.

6. Социальные связи. В этих местах принято часто ходить друг к другу в гости, люди умеют и любят слушать других, меяться и ценить то, что у них есть.

7. Работа. Люди трудятся физически на протяжении всей своей жизни и находят радость в повседневных делах.

8. Цель в жизни. Они чувствуют свою нужность и способность принести что-то хорошее в жизнь других людей..

Сардиния: Древний остров, старые люди.

Остров расположен на средиземноморском побережье Италии. Население около – около 1,3 млн. человек. Это место является синонимом гламурной и богатой жизни, именно здесь Сильвио Берлускони, итальянский премьер-министр, и другие высокопоставленные люди мира свили себе уютные гнездышки.

Сильвио Берлускони уже за 70, но по местным меркам, он мальчик. Сардиния – это еще одна голубая зона. Здесь необычайное количество долгожителей, живущих, в основном в селах и привлекающих на Сардинию огромное число ученых.

Большинство долгожитедлей никогда не живут в одиночестве. Даже пастухи овец продолжают трудиться «по профессии» до последних своих дней. Они, как правило, ежедневно проходят оклоло пяти километров в день и едят очень просту пищу: хлебные лепешки, конские бобы, помидоры, зелень, чеснок, различные фрукты, оливковое масло и сыр с высоким содержанием омега-3. Мясо, зачастую, употребляется только по выходным и в праздничные дни. Ежедневно местные жители выпивают около литра вина. Самое распространенное вино – Каннонау темное красное вино с высоким содержанием антиоксидантов.

Вилкабамба, Эквадор: Долина долголетия

Почему жители из «Долина долголетия» живут долгой, счастливой и здоровой жизнью? Экологически чистая окружающая среда,

очень насыщенный кислородом воздух,

уникальное сочетание минералов в воде и обилие отрицательных ионов, исходящих из гор и быстрых рек.

Легкий доступ к природным лекарственным средствам, которые, в основном, недоступны населению  развитых стран.

Хотя все эти факторы и способствовуют более долгой и здоровой жизни, они не являются главной причиной долголетия жителей долины. Более правильным ответом будет великолепная погода и климат долины.

Наличие постоянной хорошуй погоды означает, что ваш организм не тратит силы на адаптацию к климатическим крайностям. Ваше окно может быть открытым 24 часа в сутки,  7 дней в неделю, наполняя ваш дом и ваши легкие с свежим, чистым воздухом.

Идеальная круглогодичная погода Вилкабамбы означает доступ в любое время к свежей, вкусным и недорогим фруктам и овощам. Это означает, что вы в любое удобное для вас время можете прогуляться и позаниматься спортом на свежем воздухе.

Но дело не только в атмосфере, что же еще делает это место идеальным местом для жизни – отсутствие стресса, скрытого разрушителя человека, его физического и психического благополучия. Жители исповедуют непринужденный подход к жизни и, в сочетании, с живописными пейзажами Викабамбы, это приводит к самым прекрасным результатам.

Французский Рецепт долголетия

В 1911 году Нью-Йорк Таймс писал о продолжительности жизни французов. "В начале прошлого века, средняя продолжительность едва превысила 30 лет. В 1880 году она составляла 40, а сейчас колеблется между 47 и 48 годами".

С тех пор, продолжительность жизни увеличилась еще в два раза. Средняя продолжительность жизни, в настоящее время, 80 у мужчин и 84 у женщин.

Это в среднем. Базирующаяся в Париже организация Национального статистического института, в 2008 году докладывает о  20115 долгожителях.

Несмотря на диету, а едят французы очень питательную пищу,  во Франции очень низкие показатели уровня сердечных заболеваний. Некоторые ученые предполагают, что объяснение, может быть, в привычке есть все, но небольшими порциями.

Другие обьясняют этов потреблении красного вина. Особенно выделяют вина, сделанные из  винограда Юго-Западных регионов.

Француженка Жанна Кальмент, прожившая 122 года, нарушила все правила. Достигнув своего 100-летнего юбилея, тем не менее, она бросила курить только в 117 лет. В 110 она еще ездила на велосипеде. Свое долголетие она обьясняла ежедневным употреблением оливкового масла, портвейна и шоколада.