Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы

Низкокалорийные диеты.

Низкокалорийная диета – не более 800 калорий в день. Суть диеты разнообразное меню, пища богатая белком и очень низким содержанием жира и углеводов. Меню разнообразно по своему составу, преобладают белки и жиры,  количество углеводов, в свою очередь, сокращается.

Диета особенно подходит для людей интеллектуального труда, для тех, чья профессия требует напряженного умственного труда, а также для тех, кто не подвержен умеренно тяжелому или тяжелому физическому труду. Также низкокалорийные диеты не подходят людям, страдающим хроническими заболеваниями, беременным женщинам и людям с нарушениями обмена веществ.

Ежедневное меню

Завтрак. 100 г творога, 100 г обезжиренного йогурта, свежие помидоры и зеленый перец.

2 завтрак. Яблоко.

Обед. Порция мяса, желательно варенного, салат из огурцов, 1 чашка свежевыжатого фруктового сока.

Полдник. 200 мл томатного сока.

Ужин. Тушеные овощи (без жира), 100 г йогурта (с низким содержанием жира или обезжиренный).

Эту диету можно соблюдать от нескольких недель, до нескольких месяцев. При правильном питании, можно надеяться на неуклонное и постепенное снижение массы тела. В начальный период применения диеты снижение массы тела может составить от 1,5 до 2 кг в неделю, на поздних этапах - то от 0,5 до 1 кг в неделю.

Продолжительность - 2-3 недели.

Осторожно! Диета обеспечивает минимальные потребности организма в питательных веществах и может вызвать недостаток определенных веществ, необходимых для организма.

Перед началом необходимо проконсультироваться с врачом.