Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы

Ксепана Мудра стимулирует работу органов выделения, усиливает потоотделение, повышает эффективность работы легких. Посредством практики Ксепана Мудры, через толстую кишку, кожу и легкие, вредные вещества, накопленные организмом, выводятся более эффективно.

Практика этой мудры, также, способствует избавлению от напряжений различных видов, как мышечных, так и психических. Поскольку мы живем среди различных видов энергий, то и получаем как отрицательные, так и положительные энергии. Чтобы восстановить уровень положительной и уменьшить уровень отрицательной энергии, необходим некий уход в себя, время от времени. Для западного ума это немного странно, но это факт. Без уединения и концентрации энергия человека уходит из него, кроме того, работа иммунной системы ставится под угрозу, так как отрицательная энергия стремится пробить нашу защиту постоянно. Ксепана Мадра помогает в избавлении от этой проблемы.

Техника выполнения: Указательные пальцы прижимаются  друг к другу, остальные пальцы переплетаются между собой, лежат на тыльных сторонах ладоней. Большие пальцы также перекрещиваются между собой. В случае, если вы сидите - указательные пальцы напралены вниз, к полу, если лежите - в сторону ступней. Делать Мудру следует в течение 7—15 вдохов-выдохов, концентрация сознания - на выдохе. С ним уходит накопленная отрицательная энергия. Между ладонями остается небольшое пространство, кисти рук и пальцы по возможности расслаблены.

По окончании рекомендуется сделать 3 глубоких вдоха с медленным выдохом.