Крийя Йога. Общее понятие.

Все люди имеют потенциальные возможности, позволяющих выйти за пределы самых смелых желаний, однако, большая часть этих возможностей остаётся невостребованной. Каждый из нас способен переживать различные уровни сознания, однако, большинство из нас, проводят свою жизнь на низших планах, так и не испытав опыта более высоких уровней сознания и, даже, не узнав об их существовании.

Подавляющее большинство населения планеты несчастливы, они постоянно чем то неудовлетворены и, в то же время, не знают, в чем же причина этой неудовлетворенности. Основная причина отсутствия счастья, это привязанность человека к материальной стороне жизни. Но, стоит человеку узнать о существовании более высоких уровней сознания, недовольство собой постепенно исчезает и жизнь становится упорядоченной.

Все известные основные направления йоги, направлены на развитие способности человека общаться со своим внутренним «Я – сущностью». В большинстве систем особое внимание уделяется сосредоточению сознания, развитию способности переключения сознания с объектов внешнего мира на внутренние области сознания.

Что такое « сосредоточение»? Это состояние фиксации сознания в одной точке, внешней или внутренней, в то время, как  все остальные мысли отключены. Но, легче сказать, чем сделать! Любая попытка подчинить сознание, остановить его движение, вызывает напряжённость ума, он продолжает метаться от одной мысли к другой.

Идет непрекращающийся поток мыслей, причём, некоторые оказываются связанными друг с другом, а другие, как бы приходят неизвестно откуда. Появление посторонних мыслей называется «отвлечением» (викшепа)  и, представляет собой ограничение ума.

Многие системы используют метод помещения перед собой какого‑либо предмета, либо представление себе мысленного образа на которых ум сосредотачивается. Однако, практикующий должен учитывать склонность своего сознания к блужданию. Недостаточно просто сосредоточиться на обьекте, необходимо полное расслабление, как умственное, так и физическое. Большинство людей, не способны расслабляться. Пытаясь сосредоточиться, люди силой воли убирают «лишние мысли», но, одновременно с этим, наоборот, еще сильнее напрягают свой ум.

Сосредоточение невозможно до тех пор, пока не будет достигнуто полное расслабление тела и сознания.

Система крийя‑йоги учит человека достижению глубокого уровня расслабления. Говоря современным языком, крийя – йога позволяет довести процесс расслабления до автоматизма.

Результатом полного сосредоточения является состояние медитации. Многие слышали о медитации, но не все испытали это состояние. Состояние медитации возможно  лишь при условии суперрасслабления (многие никогда полностью не расслабляются, даже во сне - подсознательные тревоги, страхи)

Сосредоточение не должно быть насильственным. В результате насилия над своим умом можно получить лишь напряжённость и разочарование. Медитации не будет. Отсутствие положительного результата, как правило, объясняется тем, что человек еще просто не готов (например, просто его тело не подготовлено к долгому сидению в медитативной позе сидхасане или падмасане) После устранения глубоко укоренившихся комплексов, которые большинство из нас не осознают, становится возможным естественное и глубокое расслабление. И тогда медитация начинает происходить сама собой. Не требуется никаких усилий.

На первый взгляд, кажется, что крийя‑йога не подчиняется или противоречит основным правилам йоги. Она говорит, что вам не следует стараться сосредоточивать свой ум. Не надо прилагать никаких усилий, чтобы добиться сосредоточения. Оставьте своему сознанию свободу перемещения, но пусть оно старается следовать предписанным внутренним движениям. Крийя‑йога учитывает ограниченные возможности большинства людей; если вы неспособны сосредоточиваться, то для достижения того же конечного результата следует использовать другой метод.

Крийя‑йога гораздо больше ориентирована на осознание, чем на сосредоточение. Что мы подразумеваем под «осознанием»? «Осознанием» мы называем сознательное внимание к мыслям или объектам, как внешним, так и внутренним, без необходимости сосредоточения на чём‑либо одном. Одновременно, и это важнее всего, слово «осознание» подразумевает осведомлённость человека о том, что его внимание находится в каком‑то конкретном месте или обращено на конкретную цепочку мыслей. Это слово подразумевает связь между деятельностью восприятия и тем, кто воспринимает. Если человеку неизвестно, что он воспринимает что‑либо, то он не осознает. Осознание подразумевает, что индивидуум не пытается подавить поток своих постоянно возникающих мыслей, даже если они не имеют никакого отношения к тому, на что направлено его восприятие; он позволяет мыслям возникать и исчезать, оставаясь их свидетелем.

Крийя‑йога не предполагает сосредоточения или даже отвлечения нашего осознания от всего внешнего. Она больше подходит для большинства современных людей, поскольку их осознание склонно перемещаться туда и сюда, а не оставаться в одном месте, полностью отвлекаясь от всего остального. Крийя‑йога не просит вас сосредоточивать свой ум на чём‑то одном; требуется совершенно противоположное - перемещать своё осознание, переключать внимание с одного на другое.

Само слово крийя означает активность или движение, а в данном контексте - активность или движение внимания или сознания. Слово крийя, также, означает «практическая» или «предварительная», и в этом смысле понимается как предварительная практика, которая ведёт к йоге; в отличие от обычного понимания, под йогой здесь подразумевается кульминация, единение, конечный результат практики, а не её процесс. Таким образом, по контрасту с другими видами йоги, в крийя‑йоге от вас не требуется обуздывать колебания своего ума — напротив, вам нужно целенаправленно порождать деятельность сознания. Благодаря этому гармонизируются и достигают своего полного развития умственные способности, и достигается лучшее согласование между структурой и функциями мозга.

Истоки методов крийя‑йоги уходят в далёкое прошлое. В течение длительного времени они эволюционировали под влиянием практики и опыта. В конце концов, практики, или крийи, были записаны, и их можно найти во многих тантрических текстах. Эти тексты написаны на санскрите, и пока что лишь очень немногие из них были переведены на другие языки. Полностью крийя‑йога представляет собой собрание свыше семидесяти практик. Около двадцати из них широко известны.

Во всём мире множество людей изучали крийя‑йогу. Многие из них достигли удивительных результатов, тогда как другие получили очень мало или вовсе ничего, несмотря на то, что занимались регулярно и с энтузиазмом. Как правило, причина связана с последовательностью практик. Если эта последовательность неверна, то система крийя‑йоги утрачивает свою силу, так как различные практики тесно связаны друг с другом. Здесь уместна аналогия с музыкой. Существует определённое число музыкальных нот. Если ноты исполняются в определённом порядке, мы слышим прекрасную музыку. Если же их играют в другой последовательности, результатом будет какофония. Последовательность имеет решающее значение. Точно так же обстоит дело с практиками крийя‑йоги.

Ещё одно важное условие успешных занятий крийя‑йогой — правильная подготовка. Нередко люди начинают изучать крийя‑йогу в качестве введения в практики йоги в целом и потому почти или вовсе не получают никакой пользы, поскольку их тела и умы не готовы, и они не овладели основными техниками йоги. Необходима полная подготовка, которая включает в себя следующее:

1. Контроль над телом и здоровье. Это одна из основных целей и она достигается с помощью хатха‑йоги. Владение телом, достаточное для того, чтобы легко выполнять практики йоги, в том числе, крийя‑йоги. Здоровье имеет решающее значение не только для более сложных практик крийя‑йоги, но и для повседневной жизни. Если у вас имеется какое‑либо недомогание или болезнь, трудно думать о чём‑то другом, не говоря уже о том, чтобы заниматься крийя‑йогой или любой другой сложной разновидностью йоги. Поэтому первоначальная цель йоги должна состоять в том, чтобы добиться безукоризненного здоровья, избавившись от существующих недомоганий или улучшив теперешнее состояние своего организма. Именно асаны, пранаяма и различные методики очищения организма, позволяют достичь этого требуемого уровня жизненных сил.

Когда вы будете совершенно здоровы и приобретёте достаточный контроль над своим телом, практики крийя‑йоги станут для вас очень лёгкими, поскольку ваше осознание сможет следовать техникам крийя‑йоги, без постоянных помех, из‑за телесного дискомфорта или болезни. Тогда можно буквально забыть о теле и направлять своё осознание в другие места.

2. Совершенство в мудрах и бандхах. Мудры, и бандхи представляют собой методы стимуляции нервных узлов и органов внутренней секреции, а также активизации биоэнергетики организма. Кроме того, мудры часто служат для символического выражения внутренних ментальных или психических ощущений.

3. Развитие осознанного дыхания. Что такое осознанное дыхание? Это очень легко, и каждый может этому научиться посредством практики. Это просто осознание того факта, что «я вдыхаю и я выдыхаю». Этим можно заниматься даже когда вы разговариваете, работаете, или ваши мысли заняты чем‑то другим, равно как и когда вы удобно сидите с закрытыми глазами. Это можно делать в любое время и при любых обстоятельствах, даже читая эти строки и одновременно размышляя над тем, что здесь написано. При наличии некоторого опыта, вы сможете заниматься своей обычной повседневной деятельностью и при этом осознавать своё дыхание.

Осознание дыхания подразумевает, что вы одновременно следите за состоянием своего сознания. Другими словами, если вы осознаёте, что дышите, то вы, тем самым, осознаёте своё сознание.

Большинство людей забывают о том, что они обладают сознанием; они настолько погружены в свои мысли и дела, что проделывают всё это автоматически. Таким образом, осознавая своё дыхание, вы постоянно осведомлены о своей сознательной сущности.

Немного отвлекаясь, рассмотрим различие между животным и человеческим существом. На протяжении своей жизни животное ест, спит и выполняет всевозможные другие действия. Человек также ест, спит и т.п., однако он обладает одной отличительной особенностью: он способен знать, что он действует, тогда как животные выполняют различные действия, не осознавая этого. Кроме того, существуют заметные различия между различными стадиями человеческого развития. Все люди думают, однако некоторые из них, у кого более развито осознание, способны наблюдать за собственным мышлением. Они могут занимать по отношению к себе позицию стороннего наблюдателя и следить за процессами мышления, происходящими в их уме. В этом и состоит цель осознанного дыхания: постоянно напоминать вам о вашей способности осознавать своё сознание и быть свидетелем или наблюдателем своей умственной и физической деятельности. Осознавание дыхания - важнейшая часть крийя‑йоги.

4. Знание местонахождения и свойств психических проводящих путей и чакр. Психические проводящие пути - это каналы, по которым может перемещаться или протекать ваше осознание дыхания или психическое сознание. Существуют различные проводящие пути, одним из которых является центральная часть позвоночника сверху донизу. Нетрудно описать, как проходит психический проводящий путь, но практикующий должен сам развивать и переживать поток осознания дыхания в психическом проводящем пути. Он должен осознавать дыхание и чувствовать движение дыхания по проводящему пути.

Есть важные причины, почему это движение сознания составляет неотъемлемую часть крийя‑йоги. Психические проводящие пути проходят через различные нервные центры тела и, в частности, те из них, что относятся к симпатической и парасимпатической нервным системам. Сам факт, что вы осознаёте эти места, оказывает стимулирующее воздействие на формирование нервных импульсов, вызывающих физиологические и биохимические изменения в организме. Это можно ощутить даже после небольшого периода практики в виде спокойствия, безмятежности и ясности мыслей. Причина состоит в том, что эти нервные узлы непосредственно связаны с функциональными центрами мозга и эндокринными железами. Особенно важны два парасимпатических нервных потока в области основания и вершины позвоночника. Парасимпатическая нервная система обычно снижает нервное напряжение, в противовес симпатической нервной системе, которая старается вызывать напряжённость и готовность ума и тела к противостоянию внешним событиям. Осознание основания и вершины позвоночника или позвоночных проводящих путей — важная часть крийя‑йоги. Оно вызывает расслабление тела и ума за счёт стимуляции парасимпатической нервной системы.

Крийя‑йога традиционно была связана с секретностью, поскольку её методы всегда передавались изустно от учителя к ученику. Из‑за такой системы обучения возникло множество мифов. Люди пришли к выводу, что крийя‑йога представляет собой тайное учение, доступное лишь немногим. Некоторые стали думать, что для изучения и практики крийя‑йоги необходимо обладать множеством особых качеств, а кроме того, соблюдать безбрачие со строгим воздержанием от сексуальной жизни. Все эти идеи абсолютно беспочвенны. Заниматься крийя‑йогой могут все люди, без исключения. Необходимо лишь помнить, что если вы хотите достичь совершенства в любой области, будь то техника, медицина или что‑то ещё, вам приходится начинать с основных принципов и методов.

Крийя‑йога не требует воздержания от сексуальной жизни. Секс составляет естественную часть жизни, так зачем же от него отказываться? Происхождение крийя‑йоги связано с древним тантрическим учением, а тантра выделяется из всех духовных систем наибольшим вниманием к половой жизни. Фактически, тантра поощряет использование секса в правильных обстоятельствах в качестве средства духовного развития. Разумеется, очень много написано о сохранении сексуальной энергии и её сублимации в духовную силу. К сожалению, эта идея была понята совершенно неправильно. Когда люди пишут о сублимации сексуальной энергии и её направлении в высшие каналы, они упускают из виду самое главное. Нередко упоминается преобразование семенной жидкости в оджас, или духовную силу, но это тоже понимают неправильно. В действительности, здесь имеется в виду именно преобразование сексуальных мыслей в духовном направлении. Многие люди тратят огромные количества умственной силы и энергии, постоянно предаваясь сексуальным фантазиям и тому подобному. Если бы эту энергию направить на духовные поиски, можно было бы достичь многого. Нет необходимости отказываться от сексуальных отношений. Продолжайте свои сексуальные отношения, но не зацикливайтесь на сексуальных мыслях. Направляйте свой ум на другие вещи, не обязательно духовные: на работу, учёбу или что‑то ещё, интересующее вас. Так вы откроете для себя новые сильные стороны в своей умственной и физической деятельности. Таков смысл сублимации сексуальной энергии. Практика крийя‑йоги отнюдь не требует от вас изменения образа жизни.

Ум похож на непослушного ребёнка. Если вы просите его сделать что‑либо, он делает нечто прямо противоположное. Поэтому в ответ на требование сосредоточиться он блуждает. В крийя‑йоге, в ответ на просьбу блуждать, если ему того хочется, ум предпочитает сосредоточиваться на чём‑то одном. В этом состоянии сама собой может возникать медитация, и осознание начинает исследовать слои подсознательного и бессознательного ума.

В тот момент, когда человек получает способность понимать то, что скрывается в более глубоких уголках своего сознания, которое он обычно не осознает, начинается удаление и чистка сознания от всяческих фобий и комплексов. Отрицательные ментальные самскары (впечатления) дейстыуют на подсознательном уровне и выводят ум из равновесия.

Зачастую вы чувствуете себя несчастным и подавленным. Иногда вы можете догабываться, с чем это связано, но, как правило, вы этого не понимаете. (Например,  вас  когда – то очень давно обидел человек, который был одет в синий костюм, теперь при виде одетого в синее человека у вас «почемуто» падает настроение. Вы этого уже и не помните, но сознание вам напоминает об этом  - «бойся человека в синем!» И вы боитесь)

Погружаясь в свой ум и осознавая их, вы автоматически начинаете нейтрализовывать их отрицательное влияние на свою жизнь. Если вы не знаете первопричины своего несчастья, как вы можете улучшить ситуацию? Чем больше этих проблем вы устраняете, тем счастливее будет становиться ваша жизнь. Кроме того, это способ лечения эмоциональной неуравновешенности, нервных расстройств и всех разнообразных психологических проблем, которые преследуют людей по всему миру. Есть только один надёжный метод расслабить свой ум, познать свой ум и выбросить оттуда весь хлам - медитация.

Итак, основная сложность в йоге - это достижение состояния полного расслабления ума при полном осознании. Если вы сможете достичь достаточной степени умственного расслабления, то ваше осознание автоматически начинает обращаться внутрь и исследовать ум. (Происходит «дефрагментация» сознания, говоря компьютерным языком) Сначала это происходит на поверхностном уровне, но, со временем, вы начнёте осознавать свои глубинные проблемы в виде символических видений. Именно на этой стадии вы действительно начинаете устранять свои более глубокие проблемы. Если вы расслабляете ум, а потом засыпаете, вы ничего не добьётесь, поскольку вы не будете осознавать свой ум и его содержание. Вашего осознания там нет.

Крийя‑йога представляет собой идеальный метод для современного человека. Не подавляя склонность осознания к блужданию и не вызывая тем самым ещё большего напряжения ума, чем было до этого, крийя‑йога ставит своей целью добиться спонтанной сосредоточенности вашего осознания. При этом оно автоматически обращается внутрь и начинает изменять деятельность ума, в конечном счёте, приводя к состоянию спокойствия или невозмутимости. Для устранения этих проблем не требуется никакого напряжения или умственного усилия. Вы просто выполняете практики, и с течением времени ваш ум становится чище.

Для занятий крийя‑йогой не существует никаких ограничений или препятствий. Возраст, режим, общественное положение, религия или что бы то ни было другое, не помешают вам заниматься. Все что вам нужно — это заинтересованность и стремление изменить свою жизнь.

Источник: Свами Сатьянанда Сарасвати

Древние тантрические техники Йоги и крийи. Систематический курс(в трех томах)

Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы