Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы

Джнана Мудра

Эта мудра прекрасно служат для концентрации и освобождает голову от ненужных и наязчивых мыслей.

Джнана Мудра, наверное одна из самых известных среди всех. Практика этой мудры позволяет усилить концентрацию и человек, который достигает возможности получить в свое распоряжение не сумбур, а ряд организованных мыслей.. Слово Джнана – означает Мудрость. Джнана Мудра - жест знания, и иногда упоминается как Мудра Мудрости. Указательный палец рассматривается как Эго человека, он направлен вниз и его энергия поглощается энергией большого пальца, представляющего Универсальный дух. Согласно  йогическому учению, Джнана Мудра используется, чтобы сжечь ЭГО. посредством энергию огня Агни, божества, связанного с большим пальцем.

Джнана выполняется в течение медитации, закрыв глаза и поместив руки на колени. Пальцы в этой мудрее имеют очень важное значение – мизинец является «телом» человека, «сознание» - безымянный палец, большой и средний палец -  «душа», которая уносится к небесам.

Есть два способа выполнять Джнану Мудру. Первый метод -  подушечки большого и указательного пальца касаются друг друга, в то время как другие пальцы остаются ненапряженными и расширенными.

Второй метод - кончик указательного пальца касается первой фаланги большого пальца с легким давлением. Эти способы дают различный результат - первый – пассивное принимающее положение,  второй – активное посылающее положение.

Техника выполнения

Поместить кончик большого пальца на кончик указательного пальца, в то время как другие пальцы остаются ненапряженными и расширенными. Выполнить мудру обеими руками и расслабить, положив на бедра.

Терапевтический эффект

Это - йогический транквилизатор. Практика этой мудры обеспечивает умственную концентрацию сознания, развивается острая память, духовное развитие дает толчок творческому потенциалу.

Когда пальцы указывают вверх, это называется Джнана Мудра, когда они указывают вниз –Это Чин Мудра.