Гаруда Мудра - Йога в Белгороде. Студия йоги "Индра"

Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы

Гаруда Мудра: Практика гаруда Мудры оживляет систему кровообращения организма, улучшает обмен веществ, усиливает кровоток. Помогает при сильной усталости, нервном истощении, депрессии, облегчает самочувствие в период менструаций.

Для лучшего результата рекомендуется выполнять эту мудру три раза в день по 4 минуты.

Техника выполнения:

Скрестите большие пальцы обеих рук (правая рука – сверху левой).

Руки положите на живот, чуть пониже пупка. Сделайте10 вдохов – выдохов.

Положите руки на пупок. Сделайте 10 вдохов - выдохов.

Переместите руки в область желудка. Сделайте 10 вдохов - выдохов.

Не меняя положение рук, положите их на грудь, вытяните пальцы.

Соблюдать осторожность при повышенном давлении.

Добавить комментарий

Последнее обновление 01.02.11 16:29

Успеха в йоге достигнет всякий,

кто сумеет одолеть свою лень.

И неважно, молод он либо стар,

болен, слаб или даже дряхл.

Лишь бы практика его была настойчивой.

Сватамарама, «Хатха-Йога-Прадипика», 1 глава

Изготовление печатей в Белгороде

Асаны

You are here: Главная|Гаруда Мудра

Йога и...

Мудры

Изготовление печатей в Белгороде

Асаны