Ганеш Мудра - Йога в Белгороде. Студия йоги "Индра"

Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы

Ганеш Мудра

Ганеш мудра Ганеш - Бог слона, завоеватель. Тот, кто преодолевает любые препятствия и сложности.

Левая рука располагается перед грудью с ладонью, направленной наружу. Эта мудра должна быть сделана один раз в день, помогает усиливать сердечные мышцы, открывает бронхиолы и понижает давление.

Согнуть пальцы правой руки и захватить левую руку. Обе руки сжаты.

Выдохнуть и энергично потяните руки в стороны, не ослабляя сцепку. Руки - перед грудью, действие приведет к напряжению мускулов верхней руки и области груди.

Вдохнуть и ослабить натяжение. Повторить шесть раз. Измените положение рук и снова сделайте шесть повторений.

После этого побудьте в тишине некоторое время. Выполнение этой мудры допускает положение, когда один локоть смотрит вверх, а другой обращен вниз.

Добавить комментарий

Последнее обновление 01.02.11 16:26

Успеха в йоге достигнет всякий,

кто сумеет одолеть свою лень.

И неважно, молод он либо стар,

болен, слаб или даже дряхл.

Лишь бы практика его была настойчивой.

Сватамарама, «Хатха-Йога-Прадипика», 1 глава

Изготовление печатей в Белгороде

Асаны

You are here: Главная|Ганеш Мудра

Йога и...

Мудры

Изготовление печатей в Белгороде

Асаны