Что такое глубокие мышцы, и каково влияние на них йогических асан.

Красное волокно

Каждая наша мышца состоит из белых и красных волокон. Красное мышечное волокно ответственно за выносливость мышц при немаксимальных нагрузках. Это волокно задействуется при поддержании осанки, поднятии груза, передвижению на большие расстояния небыстрым темпом (что крайне полезно и функционально для военных) В армии США, например, с 2011 года йога стала обязательной практикой.

Активная часть двигательного аппарата

Скелетная мускулатура в йоге подвергается, преимущественно, нагрузкам типа изометрических продолжительных сокращений. В йоге, только асаны (за исключением шавасаны) требуют мышечных сокращений для поддержания позы. Речь здесь идет о легких нагрузках, на которые требуется гораздо меньше усилий, нежели при физической работе или тем более спортивных тренировках.