Баддха Конасана - Йога в Белгороде. Студия йоги "Индра"

Витамины. Влияющие на свертывание крови 07 Апрель 2010, 14.33

СРЕДСТВА, ВЛИЯЮЩИЕ ПРЕИМУЩЕСТВЕННО НА ПРОЦЕССЫ ТКАНЕВОГО ОБМЕНА Витамины и их аналоги Аскорбиновая кислота Бенфотиамин Видехол Викасол (витамин К) Витафтор Витогепат Галаскорбнн Дигидротахистерол Кальция пангамат — пантотенат Карнитина хлорид Кверцетин Кобамамид Кокарбоксилаза Рутин (витаминР) и его препараты Рябины плоды Сирепар Тиодин Токоферола ацетат (витамин Е) Флавинат Фолиевая кислота (витамин Вс) Фосфотиамин Холина хлорид Цианокобаламин Шиповника плоды Эргокальциферол (витамин

Читать дальше 0 Comments

1054

Алкогольная зависимость 02 Февраль 2011, 16.02

Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы Алкоголь. Трезвость – норма жизни!? Вчера выпивал…. Ничего не помню…. Вы пьете понемножку в баре, на дискотеке, в ресторане – а что плохого в парочке напитков? - боулинг, карты, футбол, баскетбол, телевизор, сигаретка во время обеда ... немного выпить, для расслабления после трудного

Читать дальше 0 Comments

1501

Бхакти Йога 21 Январь 2011, 16.00

Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы Бхакти Йога Бхакти Йога - духовная практика, исповедующая предельную преданность Богу, которую рассматривают как самый легкий способ освободить себя. Бхакти - ряд или последовательность умственных усилий при религиозной практике, начиная с обычной молитвы и заканчивая высшим проявлением любви к богу. Эту йогическую

Читать дальше 0 Comments

967

Момордика 24 Январь 2011, 12.29

Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы Момордика принадлежащит к семейству тыквенных и берет свое начало в тропиках. Широко выращивается в тропических районах Азии, Африки и Америки. Богата питательными веществами. Содержание витамина С в ней сравнимо с лимоном. Приготовление пищи - с использованием незрелых плодов. Плоды имеют

Читать дальше 0 Comments

1744

Намастэ 30 Август 2011, 21.51

Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы Намастэ символизирует веру в то, что в каждом из нас есть Божественная искра, и эта искра находится в сердечной чакре (Анахата чакре) - Руки сложены ладонями друг к другу напротив Анахата Чакры. Глаза закрыты, голова немного наклонена. Можно, также сначала

Читать дальше 0 Comments

1525

Баддха Конасана

Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы

Баддха – Связанный Баддха Конасана

Кона – Угол

Техника выполнения

Сидеть с ногами прямо перед вами. Если у вас еще не очень сильно растянуты паховые мышцы, желательно сесть на кирпичик. Выдохните, согните ноги в коленях, потяните пятки к промежности, колени в стороны и соедините ступни.

Устройтесь поудобнее на тазовых костях и придвиньте ступни поближе к тазу. Возьмитесь указательными и средними пальцами за большие пальцы ног. Колени лежат на полу.

Выпрямте спину. Лопатки и плечи опустите вниз, верхнюю часть грудной клетки толкайте вверх и расширяйте.

Оставайтесь в этой позе от 1 до 5 минут.

Напряжение идет на

Бедра

Подколенные сухожилия

Нижнюю часть спины

Рекомендуется

При плоскостопии, высоком кровяном давлении, астме
Практика этой позы помогает облегчить роды

Терапевтический эффект

Стимулирует работу органов брюшной полости, яичников и предстательной железы, мочевого пузыря и почек
Стимулирует работу сердца и улучшает общую циркуляцию крови в организме
Растяжка внутренней поверхности бедер и паха
Помогает избавиться от легкой депрессии, чувства тревоги и усталости
Облегчает менструальный дискомфорт и боли при пояснично-крестцовом радикулите
Улучшает самочувствие в период менопаузы

Противопоказания и меры предосторожности

Ни в коем случае не применяйте силу для того, чтобы опустить колени к полу.

Подготовительные позы

Супта Падангуштасана

Вирасана

Врикшасана

Последующие позы

Стоячие позы.

Пашимоттанасана

Комментарии (1)

Последнее обновление 02.02.11 16:22