Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы

Бронхиальная и Астма Мудры практикуются, как мы можем видеть из самих названий, для того, чтобы бороться с заболеваниями дыхательных путей.

В Астма мудре задействованы обе руки. Бронхиальная и Астма Мудры могут практиковаться последовательно одна за другой с промежутком в несколько минут до момента, когда дыхание более менее становится облегченным и успокаивается. Регулярное выполнение может повторяться пять раз в день по пять минут.

Астма Мудра выполняется обеими руками. Средние пальцы обеих рук сгибаются, ногти прижимаются друг к другу, остальные пальцы растопырены.

Бронхиальная Мудра - мизинец ложится в основу большого пальца; безымянный палец помещен в верхнее соединение большого пальца, средний палец соприкасается с большим пальцем. Указательный палец вытягивается. Бронхиальная Мудра, для лучшего эффекта, делается до или после  Астма Мудры.

Эти мудры требуют осознанного дыхания - сознание концентрируется в районе пупка, груди, горле, середине лба, и макушке головы. Дыхание задерживается  в течение приблизительно пяти секунд после вдоха и выдоха.

Во время выдоха сознание должно быть направлено сверху вниз, желательно считать обратным счетом от 7 до 1. Необходимо внимательно  ждать, пока импульс выдоха  не иссякнет, и только тогда, на вдохе сознание снова направляется к макушке. Паузы между вдохом и выдохом очень важны в этой мудре.

Сочетаясь с практикой Бихарской Школы Йоги эти мудры, буквально делают волшебные вещи с нервной системой человека и с самим человеком в целом. Мудры точечно воздействуют на ЦНС, которая, в свою очередь, управляет частотой дыхания и сердечного ритма.