Имя:  
 
Пароль:  
    
WbHealth.ru
May 20

Продам гараж. Бедгород, ул. Губкина - Архиерейская (Возле мойки 777) 6х4, яма, подвал. Земля и строение в собственности. 600 000 р. 8-910-741-10-81

Йога в Белгороде

Снимем зал для занятий йогой

8-920-205-58-85

Йога и...

Мудры

Нравится
Пользовательского поиска
Диета при запорах 21 Январь 2011, 17.07
Диета при запорах
Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы Диета при запорах Цель диеты состоит в содействии восстановлению нарушенной функции кишечника и других органов пищеварения. Энергетическая ценность продуктов питания в физиологических границах: белков - от 90 до 100 г, жиры - 100 г, углеводы - 350-400, пища должна быть разнообразной
Цельнозерновая диета 25 Январь 2011, 16.56
Цельнозерновая диета
Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы Цельнозерновая пища очень легка в хранении. ЕЕ можно хранить в охлажденном и замороженном виде. Так что, Вы можете готовить столько, сколько хотите. Для более насыщенного аромата, можно готовить зерна в бульоне или другой приправленной жидкости типа овощных и куриных отваров.
Английская диета 21 Январь 2011, 15.22
Английская диета
Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы Английская диета. Первые 2 дня - практически, полное отсутствие пищи. Ни в коем случае не пить пиво, водку, коньяк, вино, сладкие газированные напитки.Ни в коем случае не есть сахар, печенье, шоколад, белый хлеб, картофель. Желательно каждый день принимать по 1 таблетке поливитаминов. За
Бразильская диета 21 Январь 2011, 15.53
Бразильская диета
Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы Бразильская диета. Говорят можно сбросить 4-5 кг в течение одной недели. Понедельник. Завтрак: банан или апельсин, стакан апельсинового сока. Обед: 100 г отварной рыбы, 100 г салата. Ужин: 100 г отварной рыбы, 100 г салата. Перед сном: стакан апельсинового сока, небольшой хлеб. Вторник Первый завтрак: вареное яйцо,
Окинава 19 Апрель 2011, 15.12
Окинава
ОКИНАВА Пища, съеденная в дурном расположении духа способна только навредить! Диета основана на поглощении малого количества калорий. Жители острова потребляют не более 1000 - 1200 калорий в день, но это не наносит ущерба их здоровью.

Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Лао Цзы

Ангуштхасана или Толанасана -  угол  на руках с прямыми ногами

Техника выполнения.

Ангуштхасана1. Сядьте на пол с прямыми ногами, ладони пальцами вперед, поставьте по обеим сторонам ягодиц.

2. Отталкиваясь от пола, на прямых руках поднимите тело и постарайтесь удержать ноги на весу, параллельно полу.

Фаза фиксации позы 15-20 секунд.

3. Опустить тело в исходное положение. Дыхание произвольное.

Повторить 3-4 раза, перед каждым повторением немного отдохнуть. По окончании – расслабить тело в положении лежа в течение 1-2 минут. Если вам трудно поднять обе ноги сразу - приподнимите туловище и приподнимите одну ногу, затем другую, по очереди.

Терапевтический эффект.

Асана тонизирует мышцы всего тела, особенно направленно развитие идет на руки и ноги.

Профилактика ревматических болей в суставах конечностей.

Профилактика запора.

 

Добавить комментарий
Последнее обновление 02.02.11 14:24
 


Успеха в йоге достигнет всякий,
кто сумеет одолеть свою лень.
И неважно, молод он либо стар,
болен, слаб или даже дряхл.
Лишь бы практика его была настойчивой.

Сватамарама, «Хатха-Йога-Прадипика», 1 глава

Изготовление печатей в Белгороде

Асаны

You are here: Главная|Ангуштхасана.